烧心、反酸、胃部灼痛……胃酸过多带来的不适，相信不少人都体会过。吃错东西，胃酸“大闹天宫”；吃对食物，肠胃才能“岁月静好”。那么，胃酸过多时吃什么食物好呢？今天就为大家盘点那些能安抚胃酸、守护肠胃的“宝藏食物”，让你轻松应对胃酸困扰！
一、碱性食物：中和胃酸的“主力军”
1、面食
面条、馒头等面食是典型的碱性食物，能有效中和胃酸，缓解胃部不适。当胃酸过多时，来一碗清淡的面条，面条在胃中形成的糊状物还能在一定程度上保护胃黏膜，减少胃酸对胃壁的刺激。馒头也是不错的选择，尤其是烤馒头片，经过烘烤后，部分淀粉转化为糊精，更容易消化，还能吸附胃酸，减轻烧心症状。建议选择原味、无添加过多油脂和糖分的面食，避免加重肠胃负担。
2、南瓜
南瓜性温，富含果胶。果胶是一种水溶性膳食纤维，进入胃内后，能在胃黏膜表面形成一层保护膜，减少胃酸对胃黏膜的侵蚀。同时，南瓜中的碳水化合物容易被消化，不会刺激胃酸大量分泌。可以将南瓜蒸熟后直接食用，也能做成南瓜粥，口感软糯，营养丰富，适合胃酸过多人群食用。
3、胡萝卜
胡萝卜同样是碱性食物，含有胡萝卜素、维生素等多种营养成分，具有健脾和胃的功效。胡萝卜中的营养物质能增强胃黏膜的抵抗力，对缓解胃酸过多引起的胃痛有一定帮助。可以将胡萝卜榨汁饮用，或者切成小块与大米一起煮成胡萝卜粥，既美味又健康。
4、香蕉
香蕉是少见的天然抗酸食物，在胃内可转化为一种具有保护作用的黏液层，覆盖在胃黏膜表面，隔离胃酸。而且香蕉属于低酸性食物，不会刺激胃酸分泌。当感到胃酸不适时，吃一根香蕉，能快速缓解症状。不过，香蕉含糖量较高，糖尿病患者食用时需控制量。
二、低脂低糖牛奶：缓解胃酸的“温和选择”
