冬季室内外温差常达15-20℃，这种剧烈温度波动会刺激鼻腔黏膜，加上冷空气、室内尘螨、霉菌等过敏原增多，过敏性鼻炎患者易出现鼻塞、流涕、打喷嚏等症状反复发作，严重影响生活质量。过敏性鼻炎的诱因有哪些？本文从医学视角出发，详解冬季过敏性鼻炎的防护核心、日常护理要点及常见误区，帮助患者科学应对，安稳过冬。
一、冬季过敏性鼻炎高发的关键诱因
1.温度骤变刺激鼻腔黏膜
过敏性鼻炎患者鼻腔黏膜较敏感，冬季从温暖室内突然进入寒冷室外，或从寒冷环境进入暖气房，温差刺激会导致鼻腔血管急剧收缩与扩张，引发黏膜充血、水肿，进而诱发喷嚏、流涕等症状。研究显示，温度变化超过10℃时，过敏性鼻炎发作概率会增加40%以上，尤其是早晨出门和傍晚回家时，症状更易加重。
2.室内外过敏原浓度升高
室外冷空气本身就是一种物理性过敏原，还可能携带花粉(如冬季梅花、枇杷花粉)、粉尘等；室内因门窗紧闭、空气不流通，尘螨、霉菌、宠物皮屑等过敏原浓度大幅上升。尘螨易滋生在被褥、沙发、地毯中，冬季供暖后室内湿度若保持在50%-70%，更利于尘螨繁殖；霉菌则常见于浴室、厨房等潮湿角落，孢子随空气流动进入鼻腔引发过敏。
二、安稳过冬的核心防护要点
1.科学应对温差，减少鼻腔刺激
外出前10分钟可提前关闭室内暖气或空调，让鼻腔逐渐适应外界温度；出门时佩戴纯棉口罩，减少冷空气直接吸入鼻腔，同时戴帽子、围巾保护头部和颈部，避免全身受凉加重症状。进入室内后，不要立即靠近暖气或空调出风口，可先在门口停留3-5分钟，让身体和鼻腔逐步适应温暖环境。儿童和老人患者体质较弱，温差适应能力差，更需做好过渡防护。
2.净化室内环境，降低过敏原暴露
每周用55℃以上热水清洗被褥、枕套、床单，高温可杀死尘螨；定期用吸尘器清洁沙发、地毯，避免粉尘堆积；浴室、厨房等潮湿区域要保持通风干燥，可使用除湿机将室内湿度控制在40%以下，抑制霉菌生长。避免在室内养宠物，若已有宠物，需每天梳理毛发、定期洗澡，减少皮屑脱落；选择无香料、低刺激的清洁剂，避免化学物质挥发刺激鼻腔黏膜。
