3.成人：根据症状选择干预方式
成人骨骼已完全定型，保守矫正效果有限。若鸡胸程度较轻，无明显不适，可通过加强胸肌锻炼（如卧推、飞鸟式运动），使胸肌更发达，从视觉上改善胸廓外观；若鸡胸严重，压迫心肺导致呼吸困难、胸闷、乏力等症状，或对外观极度焦虑，可咨询医生进行手术矫正，但成人手术难度和恢复时间相对青少年更长，需谨慎评估。
三、鸡胸矫正的注意事项与预防建议
1.矫正需科学，避免盲目尝试
无论是保守矫正还是手术矫正，都应在专业医生指导下进行。切勿自行购买非定制矫正器具或采用不科学的锻炼方法，以免加重胸廓畸形或造成肌肉损伤。定期复查至关重要，医生会根据矫正效果调整方案。
2.关注心理健康，避免焦虑
鸡胸可能会对患者尤其是青少年的心理健康产生影响，导致自卑、焦虑等情绪。家长和社会应给予理解与鼓励，帮助患者正确认识鸡胸，树立自信；必要时可寻求心理疏导，避免因心理问题影响矫正效果和生活质量。
3.做好预防，降低患病风险
婴幼儿时期应保证充足的维生素D和钙摄入，多晒太阳，预防佝偻病；儿童青少年要养成良好的坐姿和站姿，避免长期含胸驼背，保持胸廓自然舒展；鼓励孩子多参加户外活动，进行适度的体育锻炼，增强骨骼和肌肉发育，从源头减少鸡胸的发生。
总之，鸡胸并非不可改善，关键在于根据年龄和病情选择合适的矫正方法，并坚持科学干预。早发现、早矫正能最大程度改善胸廓形态，减少对身体和心理的影响。若发现孩子或自身有鸡胸迹象，应及时就医咨询，让专业医生制定个性化的矫正方案。
