4.增强自身免疫力
良好的身体状态是抵抗病毒的基础。要保证充足的睡眠，每天睡眠时间不少于7-8小时，避免熬夜；合理饮食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，避免暴饮暴食和过度节食；适当进行体育锻炼，如散步、慢跑、瑜伽等，增强体质，提高免疫力。
5.避免接触流感患者
在流感流行期间，尽量避免与流感患者密切接触。如果家人或身边人感染流感，应及时进行隔离，保持距离，避免共用物品。照顾患者时，要佩戴口罩，做好个人防护，接触患者后及时洗手消毒。
6.注意呼吸道防护
除了佩戴口罩，还要注意避免用手触摸口鼻眼等黏膜部位。在咳嗽、打喷嚏后，要及时洗手，避免手部沾染病毒后传播给他人或导致自身感染。同时，要保持呼吸道湿润，多喝水，避免干燥环境刺激呼吸道黏膜，降低抵抗力。
7.保持良好的生活习惯
戒烟限酒，吸烟会损害呼吸道黏膜，降低呼吸道抵抗力，增加感染流感的风险；过量饮酒会影响免疫系统功能，不利于身体抵抗病毒。此外，要保持心情舒畅，避免过度紧张和焦虑，良好的情绪状态也能提高身体的抵抗力。
8.出现症状及时应对
如果出现发热、咳嗽、肌肉酸痛等流感样症状，应及时休息，避免带病上班或上学，减少病毒传播。要密切观察症状变化，若症状持续加重或出现呼吸困难、胸闷等情况，应及时就医，切勿延误病情。
流感虽然来势汹汹，但只要我们提高警惕，采取科学有效的预防措施，就能有效降低感染风险。让我们从自身做起，做好每一项预防工作，共同度过流感流行季，守护自己和家人的健康。
