开始出现呕吐时，头前部和两侧都很痛，眼睛甚至觉得睁不开，尽量幸免看书，并作眼部推拿。将凉毛巾放到头和眼部也是很有效的。
2、少吃刺激性食品
早晨是准妈妈轻易感到恶心的时候，起床前吃些饼干、面包干或含块糖。
3、以少量多餐为原则
大约每二到三个小时就进食一次，每次不要吃太多，选择富含碳水化合物(例如苏打饼干)、蛋白质的食品为佳，且汤汤水水的东西尽量少吃。
4、晨起后先吃点东西
由于早晨体内的血糖较低，轻易产生恶心、呕吐的感觉，因此起床后可以先在床上吃点东西(例如苏打饼干)，然后再下床。
5、可使用姜汤
若孕妇对姜的味道不会排斥，则可食用姜汤，以改善恶心、呕吐的情境。
6、多喝糖醋蛋汤
将2个鸡蛋打坏在碗内，用筷子搅匀，加入30克白糖、米醋100克调匀。用旺火将水煮沸，淋入调匀的蛋液，煮沸即可。格外适合孕期呕吐严峻的准妈妈饮用。
总结:怀孕时一件令人喜悦的事，除了以上介绍的减轻早孕反应的方法，我们准爸爸对孕妈妈的关心和爱护是必不可少的。同样我们孕妈妈也要调整好自己的心态，自己即将成为一个妈妈，家里将多一个活泼可爱的小成员这是一件多么令人开心的事情啊。所以不要紧张和担心，保持良好的心态也是减轻早孕反应的重要方法哦!后希望所有孕妈妈都生出一个健康聪明的宝宝!
