吃什么回奶 这些食物有助于回奶

  在哺乳期的时候,大家都关注的问题就是关于哺乳的情况,当妈妈出现奶水不足的时候,大家都会变得很着急,那么关于回奶的情况,大家了解多少呢?吃什么回奶呢?哪些食物有助于回奶呢?下面就让我们来好好看一下吧。

  吃什么回奶

  1、螃蟹

  螃蟹是一种寒性的海鲜产品。把螃蟹放入水中煮就可以了,煮熟之后食用,可以回奶,希望广大妈妈能够注意。

  2、芹菜

  芹菜里面含有大量的纤维素,这种物质可以帮助人消化,还可以抗癌,对于一些高血脂也有一的定的作用,希望大家能够注意。

  3、山楂

  山楂是大家都知道的食物,山楂具有健胃消食,生津止渴的功效,良好的消散功能可以帮助妈妈们回奶。

  4、人参

  人参营养价值较高,能够生津止渴,补气安神,人参汤或者人参泡茶,能够减少乳汁分泌。

  5、韭菜

  韭菜属于温热性的食物,具有壮阳的功效,通过驱散体内的寒气,帮助调经回奶。

  哺乳期不能吃的东西

  1、巧克力

  哺乳期是可以吃巧克力的,但是一定要注意一个量,这个根据每个女性的身体体质和宝宝年龄来定。过多吃巧克力对产妇和宝宝都有害,巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏,并使肌肉松弛,排尿量增加,使宝宝消化不良、睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲,身体发胖。

  2、茶叶水

  因为茶叶中含有的物质会随乳汁进入宝宝体内,使宝宝容易发生肠痉挛和无缘无故啼哭,使宝宝睡眠不好,引起其他并发症,乳母要忌喝茶叶水,否则会影响宝宝健康。

  3、酒和香烟

  少量的酒可促进乳汁分泌,对宝宝亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。而香烟,哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示,尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈咪好能戒烟,并避免吸入二手烟。

  4、咖啡、可乐等饮料

  咖啡会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天好都不要超过3杯。虽无证据表明它对宝宝有害,但对哺乳的妈咪来说,应有所节制地饮用或停饮。可乐之类的饮料也是同样的道理。

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