哺乳期能吃西瓜吗 哺乳期适合吃这些水果

  哺乳期的宝妈们为了宝宝的营养,所以在均衡、营养的饮食是非常重要的。因为宝妈们摄入的物质可能会随着乳汁传入到宝宝的体内,所以有些食物要禁忌。那么,哺乳期能吃西瓜吗?哺乳期吃西瓜注意事项有哪些?哺乳期能吃什么水果?一起来看看吧。

  哺乳期能吃西瓜吗

  西瓜味道甘甜可口,是夏季消暑的美食,但是很多处于哺乳期的宝妈们通常会疑问,哺乳期能吃西瓜吗?相关专家指出,哺乳期的妈妈们尽量少吃西瓜,这是因为西瓜是寒性的水果,可能会对宝宝的健康不利。

  西瓜有着丰富的营养价值,是一种不可多得的水果。哺乳期的妈妈们如果实在想吃的话,注意不能吃冷冻的西瓜,而且一次性也不能吃太多,否则会引发腹泻等。所以哺乳期的宝妈们吃西瓜要注意,选择新鲜的,常温的西瓜。

  妈妈们要注意,在产后3~4天里不要吃特别寒性的水果,如梨、西瓜等,众所周知在水果里含有各种维生素和微量元素,是需要补充的,在接下来的日子里,为了充分的补充营养,应该每天吃2~3个水果。

  只要科学的摄取性温的蔬果,如葡萄、草莓、苹果、橙子、龙眼、荔枝等,都是不错的选择。

  哺乳期吃西瓜注意事项

  1、不要吃冰西瓜

  哺乳期的新妈妈好不要吃“冰西瓜”,因为冰箱内冷藏的西瓜温度过低,可能会影响母乳质量,进而影响宝宝健康。同时,为避免引起自己和宝宝患上肠胃疾病,妈妈们吃西瓜时还要选择新鲜的、熟透的西瓜,室温下食用。

  2、感冒初期不能吃西瓜

  如果哺乳期妈妈感冒了,感冒初期不能吃西瓜。中医认为,在感冒初期吃西瓜,相当于服用清内热的药物,这样会引邪入内,使感冒加重或延长病程;但是当感冒加重,出现高热、口渴、咽痛、尿黄赤等内热症,在正常用药的同时,适当吃些西瓜有助痊愈。

  3、不宜一次性吃太多的西瓜

  西瓜94%以上都是水分,但是本身含糖量也是很高的。正常甜度西瓜含糖百分之五,所以西瓜的热量很高,西瓜的卡路里是250千卡/千克。也就是说如果你每天吃一个很大的西瓜,大约有8到10斤,就是摄入了1000到1250千卡的热量,而普通的家小碗一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。

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