在孕期的时候妈妈们的饮食是需要非常注意的一件事情，我们都知道海带是一种营养很高的食品，很多孕妇非常喜欢吃海带，但是在这个时候就会有人问了孕妇能吃海带吗?那么孕妇可以吃海带吗，下面就让我们一起去看一下吧。
孕妇能吃海带吗
海带是一种营养价值很高的食物深受大家的喜欢，当然也少不了孕妇的喜欢啦，那么这日常的生活中孕妇可以吃海带吗，当然是可以的，但是一定要注意事项的食用，海带中富含的碘有促进生长发育、维护中枢神经的作用;富含维生素E有护肤养颜以及保胎、护胎的作用。
孕妇吃海带的好处
1、保护乳腺，预防增生
在孕妇的时候适量的食用海盗是有一定的好处的，我们都海带的含碘成分是非常的高的，它是体内合成甲状腺素的主要原料。碘可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。而胎儿的甲状腺开始作用后，能够自己制造激素时，也需要充足的碘以维持其健康发育。
2、强健骨骼，润泽秀发
海带中除了含碘成分是比较高的之外，其实它还有也含有钙成分，可促进胎儿的骨骼发育。丰富的碘也能使母婴同时受益，让孕妇的头发有光泽，让胎儿的头发更浓密。
3、利尿消肿
海带中富含钙、磷、铁、B族维生素等营养成分，对利尿消肿、润肠通便的食疗作用。孕晚期时，可适当吃些海带，也可用海带与冬瓜做汤喝，不仅能消毒，还有助于控制体重。
专家提醒：海带具有散结化瘀的作用，孕早期的妈妈海带吃多了可能会增加孕妇的流产风险，所以孕早期的孕妇应慎吃海带。孕中期的孕妇不属于脾胃虚寒、肿胀、腹泻消化不良者是可以吃海带的，而且一般孕妇应该适当的吃点海带，补充碘的摄入量，以免造成胎儿发育不良、智力低下。
所以说孕妇适量的吃海带是可以的，只要按照正确的使用方法，并且不过量食用，吃海带身体是没有坏处的。
