在怀孕的时候，很多孕妇都会有贫血的情况，这让人很是烦恼，这种情况对胎儿的发育是不利的，需要好好调理。那么，孕妇贫血吃什么好呢?贫血对胎儿有什么影响?什么原因导致贫血呢?下面就一起来看看吧。
孕妇贫血吃什么好
含铁丰富的食物
孕妇在贫血的时候要注意补铁。动物肝脏的铁含量是比较高的，例如猪肝。猪血、鸭血等也是可以帮助造血的。除此之外，蛋黄、红色瘦肉、豆类、苋菜、番茄等食物当中的铁含量也是比较高的。
富含维生素的食物
孕期除了坚持服用叶酸这种维生素外，还要多吃富含维生素的蔬菜瓜果，维生素C可以帮助促进铁的吸收。
需要注意的是，有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合，影响铁的吸收，如菠菜、油菜等蔬菜虽富含铁，但吸收率只有1%-5%，孕期吃菠菜、油菜时，好先焯水再进行烹调，为的是把草酸提前破坏掉。
多吃高蛋白食物
在怀孕的时候，特别是孕中、晚期。孕妇要注意补充高蛋白食物，例如牛羊猪肉、鸡鸭肉、鹅肉等，这对身体有益。
富含植物蛋白的食物包括：黄豆、青豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、松子等。这些食物对贫血的改善有良好效果。
补充铁剂
怀孕后胎儿发育需要大量的造血原料铁，正常的饮食已经无法满足铁的需求，就会出现缺铁性贫血导致血红蛋白低于110g/l，这种情况需要补充铁剂，来补铁增加营养，促进血红蛋白生产恢复正常值水平，加快改善孕妇贫血。
贫血对孕妇的影响，除了面色苍白外，一般还会感到倦怠无力，头晕气喘，心悸，精神萎靡，耳鸣，常常感到食欲不佳、恶心。即使孕妇没有头晕眼花的贫血症状，缺铁性贫血仍然会严重损害胎儿发育，尤其是大脑的发育，造成宝宝智力低下——未必一定是呆瓜，但后来肯定学习成绩不好。
血液是给全身运送氧气的，当中负责运输氧气的主要载体是血红蛋白，铁是合成血红蛋白关键的原料。
所以，缺铁将导致血红蛋白浓度不足，并继而血液运输氧气的能力不够，造成胎儿缺氧。简单直说，缺铁性贫血的孕妇其实就是让孩子处于缺氧的窒息状态!
