运动对于身体的好处相信已经不用多说了，从路边越来越多的健身房我们似乎就能发现，人们对于运动是越来越热爱了。那么孕妇作为特殊的人群，可以做些什么运动呢?运动对于孕妇有什么好处?什么时候做运动好一些?带着这些疑问让我们一起来看今天的文章!
散步
散步是简单的一个锻炼方式了，只要穿上平底鞋，不管是在小区楼下还是附近的公园都可以进行散步。特别是有些孕妇的身体比较弱，进行其他的锻炼身体无法负荷，简单的散步这个时候就为适合了。可以每天进行，每次散步半个小时到一个小时即可。
孕期操
孕期操是目前孕妇常做的运动，因为是结合孕妇的实际状况而编排出来的，因此非常安全有效果。做之前好让身体处于松弛状态，如排空膀胱，不宜餐后马上进行。动作要温和一些，每位孕妇的运动量、频率及动作幅度要注意自我掌握。
游泳
专家认为孕期安全的运动方式就是选择游泳来进行锻炼。游泳能够改善人体的心肺功能，还能够增加身体的柔韧性，增强人体的体力，非常适合孕期的时候来做。
伸展运动
伸展运动可以使你的身体保持灵活放松，预防肌肉拉伤。你可以把伸展运动和增强心血管功能的运动结合起来，使自己的身体得到全面的锻炼。
跳慢舞
跳舞也是可以促进身体的血液循环的，建议孕妇可以在家中或者在专门的孕妇课堂上学习跳舞，不过记住必须是比较舒缓、慢节奏的舞蹈，有跳跃、旋转等动作的舞蹈动作是不适合做的。关键在于强度，必须是孕妇的身体可以承受的。
另外相对其他的锻炼项目，跳舞总是会显得比较有趣一些，不管是和其他的朋友或者是自己的家人一起跳舞都是可以的。在锻炼身体的同时，还可以促进人与人之间的关系，不得不说跳舞是孕期锻炼的一个好选择。
瑜伽
孕妇可以选择动作比较柔和的瑜伽。瑜伽可以保持肌肉张力，使身体更加灵活，但是孕妇在练瑜伽的同时，好每周再安排几次散步或游泳，加强对心脏的锻炼。
