备孕要提前三个月进行，备孕的时候不管是男性还是女性，他们的生活习惯、饮食习惯、作息的习惯等，这些方面都要特别注意，这样才能提高怀孕健康宝宝的几率。
首先女性要注意保持良好的心情，作息习惯要良好，尽量不要熬夜，注意饮食要营养丰富多样化，不要抽烟喝酒，也尽量不要服用药物，注意提高身体的素质，可以多参加一些体育的锻炼，提高体力和免疫力。
还可以多学习一些性知识和怀孕的知识，能够对一些不良的现象进行简单的处理。也要注意做孕前的常规检查，注意检查前要避免同房，检查的时间也好在来月经后的三天后。
男性要注意戒烟戒酒，饮食要规律，注意养成良好的作息习惯，不熬夜，早睡早起。注意避免接触一些化学的产品，还要避免穿一些紧身裤，因为这些会影响到精子的质量，穿舒适，宽松的裤子为宜。同时还要注意尽量少去汗蒸房，避免一些高温的环境，因为精子是不耐高温的。只有做到这些，精子的质量才会好，怀孕的几率也会增大。
夫妻双方的感情要和睦，多进行一些性生活，只有性生活的次数提高，才能提高受精的几率，但要注意避免月经期的同房，对女性的伤害是很大的。
