三、孕晚期：助力分娩小能手
1、产前助力
临近分娩，不少医生会建议孕妈喝点蜂蜜水。在宫缩开始后，用温水冲一杯浓蜂蜜水(30-40克蜂蜜)喝下。蜂蜜中的糖分能快速提供能量，帮助孕妈在分娩过程中保持体力；同时，蜂蜜还有一定润滑产道的作用，让分娩过程更顺利。但要注意，必须是已经出现规律宫缩，且经医生评估适合顺产的孕妈才能喝，不然可能会引起血糖骤升。
2、缓解水肿
孕晚期水肿是很多孕妈头疼的问题。每天早上起床后，喝一杯淡淡的蜂蜜水，促进身体代谢，帮助排出多余水分。还可以在蜂蜜水中加入少许冬瓜汁，冬瓜本身就有利尿消肿的功效，和蜂蜜搭配，缓解水肿效果更好。不过别过量喝，每天控制在500毫升以内，以免加重肾脏负担。
孕妈喝蜂蜜水的“避雷指南”
1、血糖高要谨慎
虽然蜂蜜水好处多，但它含糖量不低，有妊娠糖尿病或血糖偏高的孕妈，一定要先咨询医生。如果医生允许喝，也要严格控制量，选择在两餐之间喝一小杯，喝完后还要监测血糖，避免血糖超标。
2、别用开水冲
蜂蜜中的活性酶和营养成分怕高温，用开水冲会破坏这些营养，还会让蜂蜜产生酸味。正确做法是用30-40℃的温水冲，水温摸着不烫手最合适，这样才能保留蜂蜜的营养和风味。
3、特殊体质慎喝
对花粉过敏的孕妈，最好别喝蜂蜜水，因为蜂蜜可能含有花粉成分，容易引发过敏反应。另外，肠胃功能特别弱、经常腹泻的孕妈，也要少喝，以免加重肠胃不适。
孕期喝蜂蜜水，选对时机才能发挥最大功效。从孕早期缓解孕吐，到孕晚期助力分娩，蜂蜜水都能成为孕妈们的好伙伴。但记住，再好的东西也不能过量，根据自己的身体状况合理饮用，才能让孕期既健康又甜蜜！
