有研究表明，哺乳期妈妈饮酒后，宝宝可能出现嗜睡、反应迟钝、呼吸变缓等症状。更严重的是，长期饮酒还可能导致宝宝出现“酒精中毒”，后果不堪设想。所以，为了宝宝的未来，哺乳期妈妈就暂时和酒精类饮品说“再见”吧，等断奶后再痛快享受！
五、咖啡因食物：影响宝宝睡眠的“罪魁祸首”
咖啡、浓茶、巧克力等含有咖啡因的食物，也是哺乳期需要谨慎对待的。咖啡因具有兴奋神经的作用，妈妈食用后，咖啡因会进入乳汁，宝宝吃了含有咖啡因的乳汁，容易变得兴奋、烦躁，难以入睡，睡眠质量大打折扣。
而且，长期摄入咖啡因，还可能影响宝宝的心脏和呼吸系统发育。所以，哺乳期妈妈如果想提神，可以选择喝温水、牛奶或鲜榨果汁，尽量远离咖啡因食物。
六、易过敏食物：宝宝过敏的“导火索”
虾、蟹、贝类等海鲜，以及芒果、菠萝等水果，都属于易过敏食物。哺乳期妈妈食用后，这些食物中的致敏成分可能通过乳汁传递给宝宝，而宝宝的免疫系统尚未发育完善，很容易引发过敏反应，出现皮疹、瘙痒、呕吐、腹泻等症状，严重的甚至会导致呼吸困难、过敏性休克。
如果妈妈本身就是过敏体质，或者家族中有过敏史，在哺乳期更要谨慎食用易过敏食物。可以先少量尝试，观察宝宝的反应，没有异常后再逐渐增加食用量。一旦发现宝宝有过敏症状，应立即停止食用，并及时就医。
七、腌制加工食品：健康隐患多
咸菜、腊肉、香肠、罐头等腌制加工食品，在制作过程中加入了大量的盐和添加剂，不仅营养成分流失严重，还含有亚硝酸盐等有害物质。哺乳期妈妈食用过多腌制加工食品，会导致体内钠含量过高，加重肾脏负担，还可能影响乳汁的质量。
同时，这些食物中的添加剂和防腐剂，也可能对宝宝的健康造成潜在威胁。为了自己和宝宝的健康，哺乳期妈妈应尽量选择新鲜、天然的食材，少吃腌制加工食品。
哺乳期是妈妈和宝宝共同成长的重要阶段，饮食安全不容忽视。避开这些不能吃的食物，保持均衡、健康的饮食，才能让妈妈拥有充足的奶水，让宝宝健康快乐地成长！
