（三）搭配食材
枸杞常与其他食材搭配泡水，此时用量也需调整。例如，枸杞与菊花搭配泡水，菊花性寒，枸杞性温，二者搭配能调和寒热，此时枸杞用量可稍多，每次15-20粒，菊花放5-8朵，这样既能清肝明目，又不易出现上火或寒凉过度的情况。若与红枣搭配，红枣本身偏温补，二者一起泡水时，枸杞每次放10-15粒，红枣放3-5颗即可，避免过于温补导致身体不适。
三、枸杞泡水的注意事项
（一）控制饮用频率
即使枸杞泡水养生功效显著，也不能每天大量饮用。一般来说，每周饮用3-5次为宜，给身体足够的时间吸收和调节。如果每天都喝，且用量较大，可能会导致身体阴阳失衡，出现上火症状，如口腔溃疡、牙龈肿痛、流鼻血等。
（二）注意水温
用枸杞泡水时，水温不宜过高。过高的水温会破坏枸杞中的部分营养成分，尤其是热敏性的维生素等。建议使用60-80℃的温水冲泡，这样既能充分泡出枸杞的有效成分，又能最大程度保留营养。如果水温过低，枸杞中的营养成分难以溶出，影响饮用效果。
（三）特殊人群慎用
枸杞虽好，但并非适合所有人。感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人群，应暂停饮用枸杞泡水，因为枸杞性温，此时饮用可能会加重病情。另外，糖尿病患者在饮用枸杞泡水时要特别注意，枸杞含有一定糖分，过量饮用可能影响血糖控制，建议在医生或营养师的指导下确定用量和饮用频率。
枸杞泡水的用量需要综合个人体质、饮用目的、搭配食材等因素来确定。掌握科学的用量方法，既能充分发挥枸杞的养生功效，又能避免因用量不当带来的不良影响。希望大家都能根据自身情况，泡出一杯健康又美味的枸杞水。
