申时注意补充水分
申时(15时—17时)膀胱经当令，此时养生的方法是补充水分，充盈膀胱，使其排尿，代谢身体里的各种毒素。同时，给五脏六腑补充水分，充盈体液和血液等。
申时是学习的好阶段，正常人此时判断力非常强。此时感觉难受，说明身体出了问题，若出现犯困就是阳虚，另小腿疼、后脑疼等症状也都是膀胱经的问题。同时，记忆力衰退也与膀胱经有关，阳气上不来，气血不够，会出现记忆力衰退的现象。
膀胱与肾相表里，膀胱的问题要从肾去治。唾液是非常宝贵的，与肾脏相关。早晨起来，先按摩脸部，后叩齿，就会分泌唾液，吞唾液36次，天天坚持，就能使人变得年轻。
现今很多人在外工作应酬多，当然免不了的就是喝酒，喝酒必然伤肝。但是用药治疗很多人闲麻烦，有没有什么办法可以让平时就能够帮助补血养肝的方法呢?其实不难，中医按摩穴位就能帮助搞定。
每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
血海位于大腿内侧，请坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷下去的地方，在凹陷的上方则有一块隆起的肌肉，顺着这块肌肉摸上去，顶端即是血海穴。
古代，人们不经意间发现刺破这个地方就可以祛除人体内的淤血，因此用它来治疗体内淤血的病症。它不仅能祛淤血，还能促生新血，因此才给它起名叫“血海”。
每天上午的9～11点，如果你可以拿出点时间来，那么做一次舒舒服服的按揉吧。这个时辰是脾经经气运行旺盛的时候，人体的阳气也正处于上升趋势，所以直接进行按揉就好了。每一侧3分钟，要掌握好力道，不易大力，只要能感觉到穴位有微微的酸胀感即可。
俗话说：“三分医，七分养，十分防。”可见养生重要性。在很多人的意识里只有老人才需要养生，其实不然，养生是条漫长的路，越早走上这条路，受益越多。
温馨提示：利用按摩穴位帮助补血养肝除了要找准穴位以外还要注意找准时间，利用中医十二时辰养生法，帮助你更加轻松的补血养肝，保健康!
结语：以上就是关于十二时辰养生法的相关内容介绍了，通过上面的内容相信大家对十二时辰养生法都有了一定的了解了。看吧，养生就是这么地简单，只要在相应的时辰内做应该做的事情，就可以起到很好的养生效果了，但是如果您在该睡觉的时候跑出去玩了，那样不但没办法养生，反而对身体有害哦，因此大家一定要养成科学的生活习惯哦!
