3.特殊时段避开：痛经严重时暂时不吃
如果本身经期痛经非常严重，或者经血排出不畅、有大量血块，建议在痛经最明显的1-2天暂时不吃芒果，以免加重不适。可以等痛经症状缓解、经血排出顺畅后，再少量尝试。而对于经期没有任何不适的女性，只要适量、常温食用，基本不会有问题。
三、这些情况，经期吃芒果要格外谨慎
1.体质虚寒的女性：尽量少吃或不吃
体质虚寒的女性，本身就容易出现畏寒、手脚冰凉、经期痛经等症状，而芒果偏寒凉，这类女性经期吃芒果可能会进一步加重虚寒症状，导致痛经加剧。如果实在想吃，一定要控制在极小的量，并且确保是常温食用，吃完后可以喝一杯温热的红糖姜茶，帮助驱散寒气。
2.对芒果过敏的女性：绝对不能吃
芒果是常见的过敏原之一，部分人吃芒果后会出现口唇红肿、瘙痒、皮疹，甚至腹痛、腹泻等过敏反应。对芒果过敏的女性，无论是否在经期，都绝对不能吃芒果，否则会引发过敏症状，不仅影响身体健康，还可能因不适掩盖经期本身的异常情况，带来不必要的麻烦。
3.肠胃功能较弱的女性：少量尝试并观察
芒果中含有丰富的膳食纤维和果酸，肠胃功能较弱的女性过量食用可能会出现腹胀、腹泻等肠胃不适。经期女性肠胃功能可能会比平时更敏感，因此这类女性吃芒果时要格外谨慎，先从少量开始尝试，观察身体的反应，若没有不适再适量食用，若出现肠胃问题则立即停止。
总的来说，例假期间并非绝对不能吃芒果，只要不是体质虚寒、过敏或痛经严重的情况，适量吃常温的芒果完全没问题。无需盲目忌口，也不能毫无节制，结合自身情况科学食用，才能既享受美食，又保障经期健康。
