一日1杯苹果茶 医生远离你
到了冬天，在寒冷的气氛下人就很容易会感冒，有没有听说过“一日一苹果，医生远离我”这句话？苹果除了当水果吃，还可以做成热腾腾的茶饮，让我们的心都顿时温暖多了。
材料：
清水300毫升，苹果半个，红茶包1个，肉桂粉少许，方糖2-3块
做法：
1.把苹果连带着果皮扔到锅中，加入清水，撒一点肉桂粉，一起煮沸
2.转中小火煮上几分钟，然后加入一个红茶包，放几块方糖就可以了，非常好喝。
健康小提示：
苹果中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。
吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以，有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。现在空气污染比较严重，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响。
苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
苹果还能防癌，防铅中毒。
祖国医学认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。
现在城市生活节奏十分紧张，职业人群的压力很大，很多人都有不同程度的紧张、忧郁，这时拿起一个苹果闻一闻，不良情绪就会有所缓解，同时还有提神醒脑之功。
准妈妈每天吃个苹果可以减轻孕期反应。
吃苹果既能减肥，又能帮助消化，老人吃了会很好的。苹果含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等，构成大脑所必须的营养成分。 苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。
