要点4：谁适合服用？
适合中性脂肪指数高、有经痛、焦躁不安、忧郁、老年人、心血管疾病者。
要点5：哪些人不适合服用？
1.怀孕的妈妈。从天然食物中摄取恰当，若非得服用，必须询问过医师。
2.对水产食品过敏者。因为不知道鱼油是由哪个部位萃取，所以好不要服用。
3.服用阿斯匹灵、降血脂药、血友病患。鱼油会加速血液循环，让症状更严重。
要点6：饭后服用！
饭后30分钟服用，吸收较好，且打嗝也不会有腥味。不要搭配钙片或牛奶，因为脂肪酸和钙离子会有皂化反应，可能造成腹泻。
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