6、少吃快餐和红肉。
每周吃快餐超过2次的人和平均每周吃快餐不到一次的人相比，体重增加4.5公斤。每周吃至少5次红肉者比少于一次者，患2型糖尿病风险高29%。爱吃熏肉、热狗等加工肉类的人风险更高。
7、香料有药效。
肉桂中的化学物能激活胰岛素受体的酶，还有助于降低胆固醇和甘油三酯。
8、身边有人陪。
独居女性得糖尿病风险增加2.5倍。这可能和她们更容易出现吸烟、酗酒等不健康生活习惯有关。
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