高血脂的饮食原则(5)

  星期四

  早:牛奶、燕麦片、鸡蛋火腿三明治。

  中:白灼虾、蒜茸青菜,萝卜丸子汤、金银饭(大米、小米)。

  晚:玉米馇子粥、凉拌莴笋丝、肉饼。

  星期五

  早:玉米馇子粥、凉拌菠菜、肉包子。

  中:西红柿菜花、肉未豆腐、鲫鱼萝卜丝汤、红差米饭。

  晚:疙瘩汤,大拌菜、小黄鱼贴玉米饼子。

  星期六

  早:青菜馄饨、凉拌芹菜花生、玉米发糕。

  中:凉拌木耳白菜、海带红烧肉、西红柿汤、米饭。

  晚:干烧黄鱼、柠檬洋葱、白菜豆腐砂锅、南瓜米饭。

  星期日

  早:红薯稀饭、凉拌黄豆、鸡蛋饼。

  中:西红柿炒鸡蛋、白灼芥兰、海带丝老鸭汤、米饭。

  晚:凉拌柠檬洋葱、意大利肉酱面、奶油蘑菇汤。

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