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编者按：日常生活中，知道一些养生保健常识，可以帮助我们生活的更健康。下面小编给大家盘点了8个你必知的养生常识、养生误区以及教大家摸耳朵保健法，赶快到下文看看学学养生之道吧。
八个你必知的养生常识
坐久了屁股会变大
以色列一项新研究发现，长时间久坐会导致臀部变大，“坐班族”等久坐人群危险大，臀部压力长时间增加会导致臀部脂肪堆积增加50%。
由以色列特拉维夫大学科学家完成的这项新研究结果，清楚地阐明了“沙发土豆”（坐在沙发上长时间看电视的人）和其他惯于久坐生活方式的人身体发胖的真正原因。更令人不安的是，新研究首次揭示，即使对饮食健康和经常锻炼的人，长时间伏案工作或久坐，也会大大影响健康。
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研究人员发现，久坐或平躺会导致前成脂肪细胞转化成脂肪细胞，并产生更多脂肪。研究人员通过对脊椎受伤患者肌肉组织的核磁共振成像扫描发现，时间一长，脂肪细胞就会“入侵”身体主要肌肉组织内。
新研究负责人阿密特·格芬教授分析指出，肥胖症不仅仅是热量摄入失衡问题，细胞对受力环境的反应也非常关键。在静态受力时，脂肪细胞产生更多的甘油三酯，而且速度更快。这项新研究结果表明，要防止身体发胖，在关注饮食热量摄入的同时，还应该注意避免长时间伏案工作或坐在沙发上看电视等久坐生活方式。
糖会使皮肤过早衰老
爱吃甜食不仅使人肥胖，还会导致皮肤过早衰老，让你看起来比实际年龄更老。荷兰莱顿大学黛安娜·范海姆斯特领导的研究小组根据569名健康的志愿者饭后的血糖浓度将他们分成低、中、高三组，结果是血糖水平低的组和糖尿病组之间的“外表年龄”差距大，达到1年7个月，这两个组的平均外表年龄分别是59.6岁和61.2岁。但即使在没有糖尿病的志愿者中，血糖水平低和高的组之间也有1岁的差距。总之，每升血液中葡萄糖浓度每增加0.18克，外表年龄增加5个月。
