多喝水
夏季天气干燥，加上许多人不是太经常喝水，就容易造成口腔上火。此时，大家在夏季应该经常随时喝水，一来可以补充身体丢失的水分，而来可以去除体内的燥热、清洗口腔内壁和牙齿，有效防治口腔上火。大家可以根据个人喜好在水中加上金银花、甘草、菊花等清热解火的东西，效果更加明显。
生活起居
夏季口腔上火跟大家日常工作状态和睡眠质量有很大的关系，它直接影响身体正常新陈代谢和循环功能。工作压力大的朋友应缓解自己的工作压力、放松心情、劳逸结合。另外，大家每天要保证睡眠质量，睡觉不在时间长短，一定要重质量。
饮食
夏季饮食对防治口腔上火至关重要，大家在夏季应该少吃辛辣、油腻、高热量、高脂肪的食物，多吃一些蔬菜水果。
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