饮食减肥秘方四：不要过分抑制食欲
很多正在减肥的女性看到甜食或美食只能看不能吃，那个滋味很不好瘦。而过分抑制自己食欲，只会让你更容易沮丧，在放弃之后无法克制想吃甜点的冲动，反而越吃越多!其实只要聪明选择相对低卡、低脂、低糖的甜点美食，1个星期多1次，犒赏自己减重的辛苦，对减肥也是没什么影响的，相反可起到鼓励的作用。
饮食减肥秘方五：蛋白质食品不可少
富含蛋白质的食物包括低脂牛奶、瘦肉、豆类等等。务必把这些食物加入到你的减肥餐中，这样对增加饱腹感和减少脂肪形成都有很大的作用。
饮食减肥秘方六：蔬菜、水果很重要
蔬菜热量较低，而且富含纤维素，能大大增加饱腹感的同时又不会造成热量过多。而饭前吃一个水果也是增加饱足感和减少食量的好方法。减肥的MM要多吃新鲜的蔬果，它们是健康的减肥食物。
饮食减肥秘方七：膳食纤维食品不可少
提高日常食物中纤维素含量，能帮助消耗能力，试着在烤鱼或鲑鱼的时候搭配扁嘴豆或豆角，新鲜西红柿和洋葱，然后再用黑色的胡椒粉拌上两匙橄榄油和一勺新榨柠檬汁，美味又低脂。
