编者按：中医认为“肾之华在发”。说的就是肾的好不好表现在头发上。如果一个人肾精亏虚的话，它的发质就会变差，甚至生出白发。那么，肾亏如何是好呢？
肾精亏虚生白发 首乌茶解烦忧
“肾之华在发”：婴儿肾精稚嫩，头发偏黄、细软;青年人肾精充足，头发乌黑油亮;老年人肾精亏虚，头发白的多黑的少。另外，“发为血之余”：年轻男性血气方刚，血热会使头发早白;其他忧愁、熬夜等伤阴耗血的行为，也会使人白发增多。
“君不见，高堂明镜悲白发，朝如青丝暮成雪。”(李白)
“把酒问姮娥：被白发欺，人奈何?”(辛弃疾)……
同诗人一样，很多人一旦发现自己有了白发，由此引发的心灵震撼也是空前的。虽然面对“白发燎原”，人们可以借助染发技术来掩饰了一下青春流逝的恐慌，但这“人工黑发”毕竟跟自然生长的青葱黑发不可同日而语。
黑发变白本是一个正常的自然的衰老现象，对健康也无大碍，如果不是出于爱美或者对衰老的恐惧，是可以不用管它的。如今的人们，因为各种各样的原因，年纪轻轻就让白发过早的爬上了头顶。什么年龄段出现白发才算正常的呢?一般情况，人到40岁以后才开始有少量白发出现，然后随着年龄增加而增加。白发过早、过多的出现，是肾精不足的信号。中医认为，头发的生长全赖于精和血，肾藏精，故有“肾之华在发”之说。头发的生长与脱落，润泽与枯槁，不仅依赖于肾中精气之充养，而且亦有赖于血液的濡养，故有“发为血之余”之说。
刚出生的婴儿，由于肾精还很稚嫩，并不充足，所以头发要么偏黄、要么细软、要么干脆来个小光头;但是随着年龄的增长，肾精的充盈，头发开始变的很黑。您知道古时候的男宠为什么叫面首吗?面指的是脸蛋，首指的是头发。所以从表面上看，贵妇人喜欢脸蛋出众，头发乌黑的年轻美男，而实际上呢，头发长得好，说明肾功能不错，肾好，性功能也不会差。由此可见，贵妇人对男宠的选择也是“司外揣内”，并非全凭主观好恶。随着年龄的增长，肾中的精又开始出现了亏虚的状态。由于头发处于人体的高处，当体内的营养物质缺乏时，头发易受到影响，于是，头发开始花白，甚至是全白。中医称这种情况为“不能上承于头”，也就是说这些精华物质不能上行以供养于头部所致。俗话说：“人老先从头上老，白的多，黑的少。”所以，从头发的变化，大体可以看出肾的精气的盛衰及其衰老的演变过程。
肾精不足引起的白发，一般是随年龄增长而出现，位置主要是从两鬓开始白起。出现这种情况该怎么办呢?从中医理论来讲，发由肾气所控制，五行中肾属水，而颜色也有五行之分，黑色属水，按食物五行补五脏的说法，黑芝麻、黑豆、何首乌等黑色食物都是补肾益发的良药，因此可多吃一些这样的黑色的药食，据说晚年慈禧之所以还能保持一头乌黑浓密的头发，就与她常吃芝麻等食物有关。
