豆腐的做法大全 豆腐过食有损健康(2)

  麻婆豆腐的做法

  麻婆豆腐

  主料:北豆腐(500克)、牛肉(150克)

  调料:酱油、鸡精、花椒粉、豆瓣辣、豆豉、辣椒粉、青蒜

  1.豆腐切成2厘米见方的块,锅中倒入清水,大火加热沸腾后加少许盐,随后把豆腐放入锅中焯2分钟,捞出沥干备用>>>养生润颜 豆腐这么做好吃

  2.炒锅中入油加热,待油4成热时(手置于锅上方,能感温热)倒入肉末,炒散,脱生后盛出

  3.郫县辣酱40克、豆豉20克、辣椒面5克(1茶匙)、酱油30ml(2汤匙)、蒜苗50克、鸡精3克(1/2茶匙)

  4.炒锅再次倒入油,加热至3成热时,加入郫县辣酱炒出香味,加入辣椒面和豆豉,炒出红油后,加适量高汤(或清水),倒入豆腐烧3分钟。再加入酱油,用水淀粉勾芡一次

  5.随后加入肉末、鸡精和蒜苗烧2分钟后,再淋入水淀粉勾芡,收汁后盛入碗中,撒上花椒面即可>>>豆腐减肥食谱 这样吃1月狂甩20斤

  什锦豆腐

  主料:南豆腐

  辅料:鲜香菇、玉米、木耳、荷兰豆、胡萝卜

  调料:食盐、酱油、鸡精、白砂糖

  1.豆腐切片。锅中放水,大火烧开,将豆腐和(香菇豌豆玉米胡萝卜)焯一下。

  2.倒入油,烧至6成热,将豆腐片下锅煎至两面金黄,盛出控油备用。

  3.起锅,放葱,炒出香味后,将(香菇豌豆玉米胡萝卜)和木耳入锅煸炒一下,然后再放入豆腐片。

  4.随后倒入泡香菇的汤、一点点老抽、少许糖和少许盐,继续翻炒一分钟。后,用水淀粉勾芡,散点鸡精即可。

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