4、益智粳米粥
原料：粳米50克，益智仁5克。
制作方法：将益智仁研成粉末，然后将粳米淘洗干净放入砂锅中，加入适量的清水，用大火煮沸，再转用小火熬成粥就可以。加入益智仁粉末及调味品即可。
健康提示：适合于肾虚、腹中冷痛等症状。
5、虾米粥
食谱原料：黄豆2两、毛豆4两、黑豆2两、虾米4两、何首乌3钱、熟地2钱、淡色酱油1/2汤匙、麻油1/2汤匙、醋10汤匙。
制作方法：
1、提前将黄豆、黑豆放入碗中并加入水和15勺食盐，浸泡一晚至膨胀。
2、锅内将水煮沸，并将毛豆倒入烧滚水中，直到汤水颜色变绿捞出，再用冷水浸泡一下捞出。黄豆、黑豆也在沸水中烫2~3分钟，捞出并晾干。
3、将虾米清洗干净并滤干，放入油锅中稍微炒，待虾米颜色变红即可。然后将何首乌、熟地、半碗水倒入锅中，开中火煮10分钟即关火。
4、将所有材料混合在一起，然后放入酱油、麻油、醋调味即可。
结语：小编为大家推荐的一些养肾的方法大家都学会了吗?肾虚的女性朋友们可以试试这些方法哦!还有小编为大家推荐的一些可以帮助女人补肾的食谱，广大的女性同胞们可以吃一些哦!
