瘦腰的快方法
1、燃烧脂肪
水桶腰往往是脂肪堆积的结果，因此减水桶腰第一件要做的事就是燃烧脂肪。下半身的脂肪很难减，往往来得容易，减去难。运动时燃烧脂肪的好办法。看电视的时候转动腰身，侧弯腰等对腰部的锻炼都不错。
2、瘦身霜
现在市面上有很多瘦身霜对减腰腹脂肪都非常有效。选择一款适合自己的瘦腰霜，每天做运动前现在腰腹涂上一层，轻轻按摩帮助吸收，然后再练习。这样可以加强瘦腰腹的效果哦。
3、管住嘴巴
控制饮食也是减水桶腰的一个重要步骤。脂肪含量高的食物，比如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋、薯条等都不是适合正在减肥水桶腰的你。你需要多吃含有纤维素、维生素的水果、蔬菜、豆类等，补充必要的营养，控制热量的摄入。>>>站着瘦腰比躺着瘦腰更有效
4、调整坐姿
工作时候的坐姿对水桶腰也有很大的影响。为了避免堆积赘肉，时刻提醒自己要抬头挺胸收腹直腰，不要弯腰驼背靠背。如果感觉累，可以用靠着一个靠垫，但是切记含胸驼背。保持这个坐姿不仅可以避免变成水桶腰，还有翘臀的效果哦。
5、多喝水
多喝水对减水桶腰也有帮助的哦。记住每天喝八杯水，少喝刺激性的饮料。早上起来后喝一杯温开水，或者淡蜂蜜水，可以帮助加速肠胃的蠕动。将夜晚堆积在体内的废物通通排出。避免形成便秘。平时不口渴的时候也要多喝水，给身体补充水分。
6、步行减肥
步行是非常有利于健康的一种减肥方式，你可以在每天下班以后提前1站或者2站下车，步行到家。如果家里住在高层，也可以试试爬楼梯，对腰部、腹部和腿部都有非常好的瘦身效果。如果稍有时间，在饭后快步走1小时，对消除久坐产生的小肚腩也有非常大的效果。>>>哪种运动瘦腰效果好
7、原地高抬腿
你可以在看电视的时候，趁机做15分钟的原地高抬腿锻炼，频率不需要太快，但是要保证大腿要尽量抬高靠近胸部，只有把动作做完整才能有瘦身的效果。这个动作对臀部、大腿和腰部都有很好的纤细作用，还能有效改善心肺功能。
8、精油按摩
精油按摩是非常令人享受的一种瘦身方式，这几年得到了非常多明星的推荐。每个星期进行一到两次精油按摩，能减轻体重，舒缓压力，改善关节疼痛。在沐浴之后将精油涂抹在想要减肥的部位，按摩5分钟，让精油的效力到达皮下脂肪层，促进血液循环，分解脂肪。
