八方法帮助男人扔掉香烟

  吸烟有害健康我想大家都知道,但是很多人想要戒烟却怎么也戒不了,你知道该如何戒烟吗?今天小编就为大家推荐一些戒烟好的方法,让男人们从此扔掉手中的香烟!

  如何戒烟

  1、打赌:

  一些过去曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验,其效果之一是公开戒烟,并争取得到家人、朋友和同事们的支持。

  2、少参加聚会:

  起初戒烟时要避免受到吸烟的诱惑。如果有朋友邀请你参加非常好的聚会,而参加聚会的人都吸烟,那么至少在戒烟初期应婉言拒绝参加此类聚会,直到你觉得没有烟瘾为止。

  3、扔掉吸烟用具:

  烟灰缸,打火机和香烟都会对戒烟者产生刺激,应该把它们统统扔掉。当这些“作案工具”都不在身边时,你也就无法再吸烟了。>>>盘点中医戒烟七招

  4、参加体育锻炼:

  经常运动会提高情绪,冲谈烟瘾,使紧张不安的神经镇静下来,并且会消耗热量,比如游泳、踢球和洗蒸汽浴。

  5、消除紧张情绪:

  紧张的工作状况是你吸烟的主要原因吗?如果是这样,那么不妨改变下工作环境和工作程序。在工作场所放一些无糖口香糖,水果,果汁和矿泉水,多做几次短时间的休息,到室外运动运动,运动几分钟就行。

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