四排毒原则帮助男人健康

  男人只有定期排出体内的毒素,才能够拥有健康的身体,你知道男人们该如何排毒吗?适合男人的排毒方法有哪些你知道吗?今天小编就为大家带来了一些适合男人们排毒的方法,赶紧来学学吧!

  如何排毒

  维护好排毒武器,不利因素要杜绝

  1、晚睡晚起为大的致命伤。

  2、早上不排便。

  3、暴饮暴食。

  4、不吃早餐。

  5、防腐剂、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶酱)。

  6、不当的油脂(如:色拉油为不稳定油),烹调尽量少用油,即便是好油,疲倦时不吃油炸物,若要吃趁精神好时吃。

  7、不生食(完全熟食)亦不利肝。青菜生吃或煮三、五分熟,炒过青菜要当天吃,不能隔夜吃。

  良好饮食习惯,助你轻松排毒

  1、每周吃两天素食,给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,增加肠胃的巨大负担。

  2、多吃新鲜和有机食品,少吃加工食品,速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂色素。

  3、在日常饮食中控制盐份的摄入,过多的盐会导致闭尿、闭汗,引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重,可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

  4、适当补充一些维生素c、e等抗氧化剂,以帮助消除体内自由基。

  5、吃东西不要太快,多咀嚼,这样能分泌较多唾液中和各种毒性物质,引起良性连锁反应,排出更多毒素。

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