细数包菜的营养价值 七食用价值你了解多少(2)

  包菜的做法大全

  家常包菜

  材料:包菜,五花肉,姜,葱花,蒜末,西红柿,酱油,盐,少许糖,青椒

  做法:

  1、起锅烧热后放油,油烧热后,放肉片划散,炒至肉片变色时盛出

  2、锅底留少许油,放生姜、葱花、蒜末爆香,放切好的西红柿炒出红油,略放点酱油,放包菜、盐、少许糖翻炒

  3、想吃脆点的直接大火炒至包菜断生,想吃烂点的,略旋小半碗水,大火烧开后盖锅盖,转中火焐至包菜熟透。略放点青椒丝,转大火收汁,翻炒至青椒断生即可

  包菜炒虾

  材料:包菜(中等大小的四分一半),白背虾160g,鸡蛋2个,小红辣椒2粒,蒜米2粒

  做法:

  1、白菜切丝洗净,沥干水,备用。

  2、白背虾去头去壳,用刀将下背隔开裂痕,将黑色线状的东西去掉,洗净,沥干水,备用。

  3、鸡蛋放少许盐、少许冷水,打匀。

  4、蒜米和辣椒洗净切好,备用。

  5、下锅:将打匀的鸡蛋倒盘中,入微波炉30秒。

  6、锅热放适当油,油热放入一半的备用蒜米,放入备用包菜丝翻炒,入少许盐,待包菜丝刚熟时出锅。

  7、再入少许油,油热放剩下的蒜米,备用的辣椒,再放入备用虾,翻炒,入料酒一小勺、入盐少许。虾香味起后加入包菜,翻炒,入耗油,再翻炒。

  8、后出锅铲入装有微波好的鸡蛋的盘里。

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