榛子燕麦块 它的菜品特色是什么

　　榛子，大家应该都听说过这种营养价值很丰富的坚果吧。那么，你对榛子有多少了解呢?你知道榛子燕麦块怎么做吗?它的菜品特色有哪些?如果大家不是太了解，就和小编一起来看一下这篇文章吧。

　　榛子燕麦块

　　用料

　　主料

　　燕麦片160克

　　榛子45克

　　辅料

　　低筋面粉45克

　　蔓越梅45克

　　调料

　　黄油90克

　　红糖20克

　　白砂糖40克

　　蜂蜜30克

　　榛子燕麦块的做法

　　1.榛子切碎并用烤箱预先烤香(175度约4分钟左右，烤出香味即可)、冷却后备用。亚麻籽也同样烤香备用

　　2.将干性材料(燕麦片、面粉、亚麻籽20克、切碎的蔓越莓干、榛子)在一个大碗里混合均匀

　　3.将黄油放入另一个碗里，隔水加热熔化成液态(或用微波炉加热成液体亦可)。加入红糖和细砂糖、蜂蜜

　　4.用打蛋器搅拌黄油和糖的混合物，使它们混合均匀

　　5.搅拌到如图的状态，糖完全融入黄油里

　　6.将第2步准备好的干性材料一次性的倒入黄油混合物里

　　7.用刮刀翻拌，使它们混合均匀

　　8.把拌好的混合物倒入铺了锡纸的8英寸方烤盘里(或者在烤盘内壁上预先涂上一层黄油)，用勺子背压紧。放入预热好180度的烤箱，烤25分钟左右即可出炉。出炉并冷却以后，用刀在烤盘里将烤好的榛子燕麦切成16块，再脱模即可

　　菜品特色

　　1、今儿介绍的，是一款极富营养的小点心，我建议，经常顾不上吃早饭的筒子，或者日常体力消耗比较大的筒子，再或者嘴馋常控制不住自己嘴巴的筒子，都随身带上一两块。

　　2、这么一块小点心的能量，加上一杯牛奶，正好能够保证我们早餐的营养。它所含的坚果和燕麦，在提供营养的同时，也增强了饱腹感，能有效的阻止我们摄入更多的其他食物，不用担心长胖。更不用提蔓越莓与亚麻籽，这些都是对人体十分有益的健康食品。

　　3、而且，它非常的便携。整个配方所烘烤出来的分量，正好切成16块，每块都很小巧，放进小点心盒里或者小密封袋里，就能很方便的带在身上随时补充能量了哈。

　　榛子的营养价值

　　榛子有丰富的单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。在榛子总脂肪中，单不饱和脂肪酸占77.7%，多不饱和脂肪酸占9.5%。单不饱和脂肪酸有助于降低血液中低密度脂蛋白，对防治心血管病有很好的作用。多不饱和脂肪酸在进入人体后可生成称之为脑黄金的DHA，可以提高记忆力、判断力，改善视神经，使人变得更加聪明。

　　总结：看完上面这篇文章，现在大家知道榛子燕麦块是怎么做了吧。榛子能够帮助人体清肠通便，具有很高的食用价值，但是榛子也不能吃的太多，消化不好的人好不要吃。