男性饮食减肥方法 苹果帮助男人减脂瘦身

  现在很多的人都在寻找各种各样的减肥方法,你们知道男性减肥都有哪些方法吗?其实不是只有高强度的运动才能达到减脂瘦身的效果,男性饮食减肥方法你们知道多少呢?男性减肥饮食应该包括哪些呢,和小编一起来了解一下男性健康减肥饮食应该怎么搭配吧!

  常吃苹果餐,帮助男人瘦身美容

  现在减肥瘦身已经不再是女性的专属了,男性朋友们也想要拥有完美的身材!你们知道哪些男性饮食减肥法呢,生活中的哪些食物是可以帮助广大的男性减脂瘦身的呢?不了解的朋友们快和小编一起来看看吧,日常的苹果是怎么还原男性强健体魄的呢!

  苹果的食谱很多,小编先为大家介绍这款苹果酱薄饼;

  原料:1杯燕麦片(非速食);2杯脱脂乳;3汤匙糖;1茶匙小苏打;3/4杯面粉;2只鸡蛋;天然苹果酱

  制法

常吃苹果餐帮助男人瘦身美容

  1、在一只大碗里将燕麦片在脱脂奶中浸泡15分钟。

  2、把糖、苏打和面粉筛在一起拌入燕麦混合料。打入鸡蛋彻底搅匀放置15分钟。

  3、煎锅用中温加热,刷上油。

  4、用1/2杯计量,将面糊倒入煎锅成圆饼状,两边煎成黄色,边制作边把薄饼刷上黄油,保温。

  5、两层薄饼之间夹上苹果酱,切成楔形。

  营养分析:苹果中富含粗纤维,可促进肠胃蠕动,协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。

  苹果酸甜可口,营养丰富,是老幼皆宜的水果之一,也是男人必备的减肥的食物。它的营养价值和医疗价值都很高,每100g鲜苹果肉中含糖类 15g,蛋白质0.2g,脂肪0.1g,粗纤维0.1g,钾110mg,钙0.11mg,磷11mg,铁0.3mg,胡萝卜素0.08mg,维生素B1为 0.01mg,维生素B2为0.01mg,尼克酸0.1mg,还含有锌及山梨醇、香橙素、维生素C等营养物质,被越来越多的人称为“大夫第一药”。

  许多美国人把苹果作为瘦身必备,每周节食一天,这一天吃苹果,号称“苹果日”。中医认为苹果有生津、润肺;除烦解暑、开胃醒酒、止泻的功效。现代医学认为对高血压的防治有一定的作用。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒机率要低。所以,有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为 “全科医生”。

  男人知道了吧,平时常见的苹果,不光爽口 ,很高的营养价值,还是易得的减肥的食物。每天坚持运动,啃上一个可口的苹果,就会让你早日达到瘦身的目的哟。还有小编提醒一下,现在空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中灰尘和烟尘的影响哟!

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