缺铁性贫血为什么会是全球性的问题?一来由于贫血人群的生理内因，如女性群体，每个月都是定期流失一部分铁质，分娩时期还会大量失血，丢失铁质;儿童群体，成长发育快，胎儿时期母体营养不足，铁质供给不足等，均是造成缺铁性贫血生理原因。
除了先天无法改变的生理原因，缺铁性贫血还有很多我们可以预防的外因。
一、注意补铁
造成贫血，主要是因为缺铁。日常饮食多注重含铁的食物补充，如猪肝、瘦肉、红枣、黑木耳、菠菜、海带等，也可用铁锅烹饪，从外界给饮食注入铁质，还可以搭配缺铁性贫血常用的铁之缘片，更有效的补铁改善缺铁性贫血。
二、科学作息
中医认为夜晚23时是昼夜更替、阳气弱的时候，23时至日次1时是睡眠重要的两个时辰，如果这两个时辰在优质的睡眠中度过，可加速肝脏造血，补气养血。所以预防缺铁性贫血要进行科学的作息，切不可熬夜。
三、少喝浓茶、咖啡，少吃大蒜
浓茶与咖啡含咖啡因高，刺激心血管、神经，容易引起痛经、经期过长或失血过多的现象，且茶中的鞣酸会阻碍铁质吸收，加速贫血;大蒜的挥发性物质会抑制胃液分泌，减少血红蛋白、红细胞，阻碍铁吸收，所以预防缺铁性贫血要少喝浓茶、咖啡，少吃大蒜。
贫血是缺铁引起的，那么缺铁性贫血如何补充铁质呢?新稀宝营养专家建议多进食补铁补血的食物。
动物性食物补铁效果要优于植物性食物。如动物血、动物肝、牛肉、鱼类，尤其是肝脏类食物，但是进食的数量不能太多，建议一周内进食一两次动物肝脏即可。植物性的食物的铁吸收率较低，但含有维生素C和叶酸，可以促进铁吸收，如红枣黑木耳、苜蓿、菠菜、芹菜、油菜、苋菜、荠菜、黄花菜、番茄，饮食上荤素搭配有利于提高铁吸收。
缺铁性贫血怎么办?以上是补铁补血的食物，如果不幸患上缺铁性贫血，可以多进食以上的食物，但是缺铁性贫血的群体普遍有厌食偏食的坏习惯，单从食物上补充可能无法满足原本缺铁的体质，建议可服用一些安全的铁剂直接补铁补血，如体恒健牌铁之缘片，含乳酸亚铁、阿胶、富锌蛋白粉，补铁补血的同时，还极富营养，且口感好，普遍被厌食偏食的人群接受，可有效提高血红蛋白数量改善缺铁性贫血。
缺铁性贫血是全球性的问题，平时要注意及时预防，即使患上缺铁性贫血，也不要悲观，积极乐观的治疗，多了解缺铁性贫血怎么补的相关知识，科学有效的补充铁质可让贫血早日康复。
总结：在日常生活中，我们一定要注意贫血的预防，一经发现有相关征兆出现就一定要及时处理搭配以合理的膳食及运动，同时也要根据不同症状确定相关类别及具体种类才好对症下药!
