现在已经进入了大暑，全国各地也是出现了高温天气，在持续的高温天气下，人体就出汗多，而且消耗大，经常出现精神疲惫、食欲不振等症状。今天小编就为大家介绍一下在这个夏季里该如何来防暑，一起来看看吧。
由于现在这个天气太热，人体很容易出现心气亏耗，老人、儿童及体虚气弱者往往易中暑。因此， 专家认为，盛夏来临之际，对一些生活习惯作相应的调整，可以更好地适应炎热的夏季。
预防一 暑气伤人致中暑
注意室内降温，避免较长时间在烈日下暴晒，多喝绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤防暑降温
俗话说“大暑大暑，有米不愿回家煮”，在这酷热难耐的节气，防暑降温工作不容忽视。“中暑者，中气虚而受于暑也”，中医理论认为，在“大暑”时，是一天 中极端的热天，此时，在天为热，在地为火，在人主心，暑气伤人先伤于心。大暑节气酷暑且多雨，暑湿之气容易乘虚而入，使人心气亏耗，进而导致中暑。
所以，在大暑节气应注意室内降温，避免较长时间在烈日下暴晒，注意劳逸结合以防中暑的发生。广东省中医院治未病中心主任林嬿钊说，在外出工作活动时，好能避开高温时段(下午1点-3点)，如果要在户外工作，应多喝一点防暑降温的饮料，如绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。
一旦出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸 闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状，多为中暑先兆，应立即至通风阴凉处休息，并喝些凉淡盐开水以降暑散热。
广东省第二中医院脾胃科主任戈焰指出，由于现在暑气比较重，如果舌苔比较厚，这代表湿气重，湿气重后就没胃口，此时醒脾化湿，或薏仁、白扁豆、荷叶、粳米粥以养脾胃。
