归芪鲫鱼汤
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鲫鱼汤味美，营养丰富，可补阴血，通血脉，消积滞，通络下乳。加当归、黄芪益气养血，是民间常用的催乳方。
原料
鲫鱼，当归，黄芪。
做法
将鲫鱼洗净，去内脏和鱼鳞，与当归、黄芪同煮至熟即可。饮汤食鱼，每天吃1次。
莴苣子粥
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莴苣子即莴苣的种子，性味苦寒，能下乳汁，通小便。甘草性味甘平，能和中缓急，调和之用。粳米粥被誉为“世间第一补人之物”。
原料
莴苣子，生甘草，粳米。
做法
将莴苣子捣碎，加甘草，再加适量水同煮，煮至水剩一半儿时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。
虾仁馄饨汤
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虾仁性温味咸，含蛋白质、脂肪、各种维生素等成分，对产后血虚、乳汁缺乏有相当大的帮助。
原料
新鲜虾仁，猪绞肉，胡萝卜，豆薯，葱末，姜，馄饨皮，香菜少许。
调料
高汤适量，盐、胡椒、麻油适量。
做法
1. 将虾仁、绞肉、胡萝卜、豆薯、葱、姜全部一起剁碎，加入调味料中拌匀。
2. 馅料分份，包入馄饨皮中，再放入沸水中烫熟。
3. 锅内加高汤煮开，放入烫熟的馄饨，再加调味料及香菜、葱末。
鸡蛋黄花汤
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养肝明目、滋补阴血、生精下乳，既有补益，又可利肠。
原料
鸡蛋，黄花，白菜心，海带，木耳。
调料
酱油少许，精盐适量，高汤。
做法
1. 将海带泡好洗净后切丝。黄花拣择洗净后切段。
2. 木耳泡发、洗净。鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
3. 白菜心洗净，切成丝。
4. 锅内加高汤烧开，放入处理好的原料，烧开后再冲入鸡蛋，再烧片刻后勾芡即成。
