女性朋友们大多比较怕冷，这都是因为体寒而引起的，我们可以通过艾灸疗法来改变这种情况，使用艾灸养生十分简单，很多女性朋友在家就可以施灸了，本文为大家介绍了要怎么施灸改善体寒的问题及艾灸的好处，下面一起来看看吧!
暖美人艾灸养生秘笈
中医上有“阳虚而外寒”的说法，也就是说我们的身体由于阳气衰微，会使得全身的气血供应不足，就不能帮助我们抵御外界寒邪的侵袭，这个时候人就特别怕冷。中医里也说：万病源于寒。只有让身体足够温暖，保证身体内阳气旺盛，我们的身体才能抵御外邪的入侵，从而可以远离百病，也才能保持气色饱满，美丽满分。
休闲宅人自助艾灸
女性朋友们的工作压力也是很大的，朝九晚五地忙碌使自己腾不出时间去医院，而现在正值冬季冷的时候，根本不想冒着严寒去理疗馆，那么有没有办法可以解决这个问题呢?宅人速成暖美人秘笈教给你，让你越宅越健康!
艾灸是近来复兴的一种中医疗法，使用燃烧的艾条悬灸人体穴位，具有温阳补气、温经通络、消瘀散结、补中益气的作用。七海、关元、足三里、涌泉、三阴交等穴位都是艾灸的常灸穴位，将艾条悬于这些穴位之上，穴位的灼热感会带动整个身体系统的气血运行，从而达到化解淤积、补益气血的效果。
艾灸秘笈
艾灸盒
在购买艾条的同时好也购买一个艾灸盒。艾灸盒是一个木质结构的四方形的盒子，它可以帮助我们更简单方便地进行艾灸。打开艾灸盒上的盖子，点燃艾条并放入艾灸孔中，再用艾灸盒里面的卡子固定艾条使其不会松动，然后将艾灸盒放置在需要艾灸的部位，用橡皮条和盒外侧的挂钩固定，此时就可以松开双手，在艾灸的过程中及时调节艾条高度，以便掌控艾灸的温度。
时长
艾灸一定要掌握好时间，每个穴位艾灸10-15分钟为佳，时间过短达不到效果，过长容易灼伤皮肤。
安全
艾灸时距离皮肤2-3厘米，太靠近的话容易灼伤皮肤。
艾灸与女性健康
艾灸可谓是女性健康的大救星。很多女性疾病和亚健康问题困扰着我们，痛经，月经不调，宫寒，乳腺增生，妇科炎症，早衰，更年期以及各种皮肤问题长痘，长斑等。这些让我们很头痛或是经久不愈的问题通通可以用一种古老神奇的中医疗法——艾灸来解决。
我国妇女炎症患病率达83%已婚的达90%，这些炎症很难根治，易复发。因为我们还没真正了解女性这个独有的器官以及它的功能。所以导致我们的这些疾病时常困扰自己，而且越治越重。这些问题要从身体的根本找原因，找到问题的根源在哪，从内调理，才能根治。
工作生活的压力过大，不良的穿衣习惯及贪吃冷饮等都会促使寒气入侵身体，造成卵巢功能异常，这时就会出现月经不调、痛经、更年期甚至提早绝经等症状。艾灸则可以消除体内的寒气。艾灸是用艾草正常的艾绒产品熏灸穴位，将艾的药效通过火的热力渗透到身体里来补充阳气的，阳气是我们身体的能量，阳气充足了身体才会健康。
艾灸治疗女性疾病的原理是什么呢?艾灸的功效有通经活络、行气活血、去湿逐寒、消肿散结等，是通过补充人体阳气，疏通经络，补充肾阳，增加卵巢功能，排除病邪来达到养生防病的功效的。艾灸可以很好的改善子宫和卵巢的功能，甚至可以治疗不孕症。
艾灸治疗痛经、月经不调、手脚冰凉的原理有行气活血，补充阳气，暖宫养血。
