其次是当多吃酸味食物
夏季出汗多而容易丢失津液，故需适当吃酸味食物，如番茄、柠檬、草莓、乌梅、葡萄、山楂、菠萝之类，它们的酸味能敛汗、止泻、祛湿，可预防流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。
在这里为大家介绍几款适合夏季三伏天吃的食疗方
1、玫瑰乌梅菊花茶
食材
玫瑰花3朵，菊花3朵，乌梅5颗，冰糖、水各适量。
做法
将材料备好后，先用热水简单冲洗干净，再用开水冲泡即可。
功效
此菜集合玫瑰花、菊花及乌梅，可清火解毒，消解便秘。
2、葡萄干甜酒粥
食材
大米150克，甜酒、葡萄干各适量。
做法
把大米、葡萄干分别洗净，往锅内放清水，加入大米用大火烧开，再用小火熬煮成粥;放甜酒、葡萄干煮至粘稠即可。
功效
葡萄干甜酒粥可补心安神。
3、荷叶冬瓜汤
食材
新鲜荷叶1块，鲜冬瓜500克，食盐适量。
制作
荷叶、冬瓜共入锅内，加水煲汤，食盐调味。饮汤食冬瓜。
