梳子的选择
值得注意的是在选择梳子的时候，好选择圆头的木梳子，以免刮伤头皮。长期的坚持每天多花一分钟好好的梳头，不仅让你整体的形象变得良好，还能够赶走疲倦，改善脱发、头痛等症状，还能够促进血液的循环，保护大脑的健康，有利于预防心脑血管相关的疾病。
2. 下午抓紧时间抬腿
白领的工作，总是让人羡慕，因为只需要坐在那里动脑筋就可以了，但是很多人不知道这些看似轻松的工作姿势，其实是离死亡近的距离，因为这类人群大部分的时间都是坐着的，而长时间的坐着，到傍晚的时候腿部会容易出现肿胀的症状，而这样的症状改善只需要每天在上班的时候抽出五分钟的时间。
首先需要你找到一个支点，你的座椅也是可以的，扶好之后，尽你所能的将一条腿缓慢的向上抬起，再缓慢的放下，这样两边重复做两到三次，这样的动作可以很好的改善淋巴血液的回流，减轻心脏的负担，还能够帮助缓解久坐引起的大脑缺氧的症状，同时也有利于整个身体得到很大的放松，缓解疲劳，更有利于缓解心情，对于心肺的保健功效不容小窥。
如果不能在办公室这样完成大幅度动作，那么坐在椅子上，将双腿悬空摇摆，也是比较好的养生方式。
3.晚上舒服的泡个脚
很多人都没有晚上泡脚的习惯，而这个被很多人忽略的方法，却是一种事半功倍的养生之法，通过热水的刺激，能够促进脚底气血的循环，通过这一局部的刺激，还能将这样的刺激传遍到全身，是一种放松心情，缓解压力和疲劳的佳之法，还能够让忙碌一天的你拥有高质量的睡眠，好的睡眠，就是整个身体组织和器官休息的时间，这样能够让你的身体变得更加青春有活力，这是一种即经济又养生的好方法，你还在等什么呢?
泡脚的时候，水的温度一定要注意，不能太凉，热度也要尽量在自己能够承受的范围之内。
结语：这个世界上没有健康是与生俱来的，也没有疾病就是命中注定的，不管健康还是疾病，都是与我们自己有关，不要小看这些小事情，当你做好这些小事情的时候，你的养生也就完成了50%，不要再犹豫了，赶紧行动起来吧。
