吃葡萄干有什么好处 爱美女人必吃零食

  葡萄干是大家都爱吃的零食之一,老人孩子都喜欢,吃葡萄干也是有好处的哦,常见的就是脱发的人吃好了,可以让增加发量哦,今天小编就给大家详细的介绍一下吃葡萄还有那些其他的好处,感兴趣的朋友们快来看看吧。

  女性吃葡萄干有什么好处呢?

  葡萄干是体虚贫血者的营养佳品,首先,葡萄干含铁丰富,女性由于每月都会有一次生理期,很容易患上贫血。

  脸色苍白、无血色,整个人看起来很没有生气,而且还怕冷。

  要是女性每天吃一小把葡萄干,就可以缓解贫血的状况,提升自身的抗病能力。其次,葡萄干有促进消化的作用。

  葡萄干可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁的毒素,促进排毒。

  葡萄干有很多医用价值

  葡萄干也有助保护心血管。研究显示,葡萄干能降低胆固醇,防止血栓形成,预防心血管疾病。它还含有类黄酮成分,有抗氧化作用,可清除体内自由基,抗衰老。近年研究还证明,葡萄干有防癌效果,其中的白黎卢醇,可有效防止细胞癌变或抑制恶性肿瘤的增长。

  可以每天吃一把葡萄干,约30—40克,坚持15天,即对改善体虚贫血有一定效果;并提高免疫力,促进消化。

  不过,葡萄干含糖量较高,糖尿病患者不宜多吃。

  葡萄干的营养保健功效

  不少干果都有其各自促进人体健康的绝招,如无花果含有的钙质是其它水果的3倍;橙色水果如桃、杏之类含有大量的胡萝卜素;李子所含的抗氧化剂是一般水果的数倍。

  而葡萄干所含的营养成分能降胆固醇的成分,用葡萄酿成的酒更是对抗心脏病的重要武器。

  一项研究表明,假如每天摄食相当于400卡热量的葡萄干,能有效降低血中胆固醇8%,同时还能抑制血中坏胆固醇的氧化。此外,葡萄干能改善直肠的健康,因为葡萄干含有纤维和酒石酸,能让排泄物快速通过直肠,减少污物在肠中停留的时间。

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