清洁舌面应选择适合的工具，好使用柔软的洁舌工具。特别要注意洁舌工具与舌背接触面不能太尖锐。
天天刷舌，可以有效清除舌面上的舌苔和细菌，消除口腔异味，清新口气;刷舌可以快速恢复味觉;刷舌会促进新鲜唾液大量分泌。
杀死舌面的厌氧细菌;另外舌刷对舌乳头又起到按摩作用，促进舌体血液循环，从而提高口腔抗病力的作用。
具体步骤如下
1、尽量将舌头伸出口腔。
2、将舌刷尽量往后放，并施加一定压力使舌刷与舌表面相吻合。
3、由后往前缓慢移动舌刷。
4、将舌刷上的残渣用流动水清洗。
5、重复上述步骤直至舌背清洁。
6清洗并干燥舌刷以备下次使用。
去医院洗牙
对于患有牙龈炎和牙周炎的口臭病人，专业系统的牙周病治疗(例如洗牙)有助于改善口腔卫生状况，减少有害细菌的数量，减轻口臭。
嚼口香糖、刷牙、清洁牙齿间隙等方法能机械性地清除口腔内的食物残屑和细菌，在短时间内也有一定的减轻口臭的作用。
偶尔使用漱口水
适当用一些漱口水也能有效减轻口臭。但是，漱口水不宜长期使用，连续使用超过两周，会导致牙齿、舌变黑，味觉失调，少数病例还可出现口干、灼痛等症状。
比起依靠化工合成芳香剂产品和药物，每天养成良好的刷舌刷牙全面口腔卫生习惯显然是消除口臭更天然、更安全的有效措施。
多吃蔬菜和水果及豆类。清淡的饮食是口臭的基本食疗原则
多饮茶。绿茶中的儿茶素、红茶中的茶黄素都有清除口臭的效果。
忌烟酒及甜食、忌辛辣助火之物、忌厚腻难消化的高蛋白、高脂肪之物。回避异味食物，如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等。
养成细嚼慢咽的好习惯，饭后漱口，早晚刷牙，半年洗一次牙。
口腔及肠胃疾病及早治疗，以免引发口气问题。
学会放松心情，不与焦躁为伴。
结语：在上面小编给大家带来了很多的关于祛除口臭的方法和食物。在我们的生活中多喝酸奶是非常有好处的。同时我们要注意自己的压力，不要有太多的烦恼对于口臭也是有非常大的帮助的，相信介绍了那些多的这些方面的知识，大家都了解了很多的知识。
