中医认为，寒气太重，即体内“阴盛阳衰”，是万病之源。因此，我们应保护好自己的“阳气”，并尽量驱除过多的“阴气”。只有从根本上改变这种容易生病的体质，才能真正地达到少生病、不生病的养生目的。说易行难，首先，我们得先认识到，自己是不是属于寒性体质。
寒性体质的特征
可以对照一下，自己平时是不是都具有或部分具有以下这些特征。
1、怕冷
除了夏天，很多时候，你都穿得比别人多一件，因为穿少了就很容易感冒。从入秋到初夏，你的手脚一年至少有半年都是冰凉的。
2、不流汗
即使你跟别人做了同样强度的运动，也不会像别人那样大汗淋漓。虽然你也感觉到热，但就是不流汗，或很少流汗。
3、说话声音不响亮
虽然在公共场合说话大嗓门是一种不文明的行为，但如果你无论在哪里讲话，都不愿意扩大音量，有一种懒洋洋的感觉，那就不是文不文明的问题了。
4、脸色苍白
女人们都追求皮肤的白皙，但绝不是苍白。健康的肤色是白里透红的，如果你的脸没什么血色，不要觉得正好省了一笔粉底钱，而是该调理身体了。
5、月经推迟
每个女性的月经周期是不一样的，但都有自己的规律，平均周期为28天，多几天少几天都无妨。但是如果你的经期总是跟上个月的不同，并要推迟几天，且经期长，血块多，这也都跟寒性体质有关。
如何才能改变这种情况呢?毕竟这些都不是什么好现象，特别是第一条，体寒的人一到冬天都特别痛苦，只想冬眠。
如何改善寒性体质
1、热敷
女性常常在痛经的时候才会想起来给腹部进行热敷，往往也能起到比较明显的效果。其实，对于寒性体质的人来说，平时也都可以在腹部贴个暖宝宝或热水袋。因为腹部在人体的结构中起承上启下的作用，寒从脚底一直上行，但是在腹部通过热敷的方法，将寒气逼退。而下半身的寒气，则可以通过经常泡澡等方式去除。
