按摩减肥法 常常按摩这些部位能减肥

  我们的身体穴位很多,按摩穴位有很多作用,其中一个减肥的效果应该不少人都有听过。就是我们今天讨论的主题,按摩减肥法!那么按摩减肥有效吗?想知道的朋友就一起和小编探讨一下吧。想减肥的朋友对这个话题一定很感兴趣!

  中医学术中,对身体穴位的研究是有几千年的研究历史了,可谓历史源远流长。早在远古时期,我们的祖先就懂得按摩身体穴位来治疗疾病,还能缓解身体病痛。渐渐地,这项医术也在发展,从实践中总结经验,发展到现在,按摩穴位已经可以帮助我们日常保健了。对减肥也有很大好处!

  按摩减肥的原理

  按摩可以流通经络,促进气血循环,在使肌肤升温的同时,改善身体组织营养供应状凝,使紧张的肌内获得松弛,消除肌肉组织内所堆积的乳酸,增强肌肉弹性翱紧实度。如果按摩力度较大,就可作用于淋巴管和脂肪组织,促进体液及淋巴流动代谢,加速脂肪的消耗及分解转化,同时使体内多余水分及毒索及时排出,这便避免了体液或毒素滞留体内而引起肥胖。

  不仅如此,当人体堵塞的经络被有效地按摩疏通后,人体气血运行就会增强,各脏器得到深度调理,各器官组织和谐工作,毒素不会堆积,人体不仅不会臃肿、肥胖,肌肉、皮肤也会更健康,心情也更加舒畅。

  按摩减肥方法

  这里有几个按摩减肥的方法,希望对大家有所帮助。

  1、面部减肥按摩

  伸开自己的双手,把手心放在自己的脸颊上。然后以旋转的方式轻轻地揉自己的脸颊,两腮还有额头。在揉到耳朵的时候,大拇指要放在耳朵的后面。再旋转按摩,一直按摩到下颌,然后移至腮部,就是这样的节奏按摩30次,每天好做3遍到5遍。

  2、腰部减肥按摩

  (1)双手掌放于后腰骨盆处,双手掌自腰部上下做螺旋状搓擦,上下为1遍,共做30遍。

  (2)两手放于后腰部,将两手拇指的指腹压在腰眼两侧,点压半分钟;再将两拇指外移一横指,再点压半分钟,再外移一横指,点压半分钟。反复做3次。

  3、腹部减肥按摩

  (1)仰卧位,两手手指并拢,自然伸直,左手掌置于右手背上,右手掌指平贴于腹部上方。用力向前下方推按,由上而下慢慢移动,反复推按30次。再推按左侧30次,右侧30次。

  (2)仰卧床上,一手手掌平放于腹部。以脐部为中心,做顺时针揉擦1分钟,再逆时针揉擦1分钟。然后换手,再顺、逆时针各揉擦1分钟。

  4、下肢减肥按摩

  (1)取坐位,两手放于左下肢踝关节处,自下而上做一松一紧的捏拿,反复做30次。再双手捏拿右下肢30次。

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