“一日之计在于晨。”每一个早上，我们都将迎来崭新的一天，无论前一天发生过什么都已经成了过去式。不过，这新的一天开始的时候，你是怎样的心情，很可能会影响到一整天的精神状态。如果长期如此，想必对身心都是不利的。想一想，每天早晨的第一件事是什么呢?没错，就是醒来。
如何醒来是本文要讨论的重点，换句话说，你每天是被什么叫醒的?如果是自然醒当然再好不过。但是对于大部分人来说，早上要上班、上学，真的睡到自然醒是不太可能的。相反，早上的时间非常紧张，但是又非常困，很多人都是被叫醒的。
人在似醒非醒的时候大脑还没有清醒，潜意识正“掌控”着大脑，如果这个时候被粗暴地叫醒，会给人的潜意识注入不安全的因素，对今后的身心健康都没有好处。从半清醒到清醒是需要时间的，也就是潜意识过渡到意识是有一定的过程的，我们要遵循身体的这一规律。
这样的叫醒方式有害健康
1、刺耳的闹钟
有些人怕太轻柔的声音叫不醒自己，就把闹钟的声音调得又大又刺耳，这样可以确保自己每天都能被惊醒。虽然按时起床的效果达到了，但是身体却遭到了损伤。
当你被突然惊醒的时候，肾上腺素的分泌就会增多，使人的身心都处于压力之下。长此以往，会给人带来压力，不仅对白天的精神状态有负面影响，还会导致晚上失眠。这样起床看起来对学业和工作没有影响，但实际上，它正在降低你的工作效率，摧毁你的记忆力。
国外一项研究表明，总是被刺耳的闹钟吵醒的人，心跳会比较快，血压也比其他人群要高一些。美国一项实验的结果更是令人咋舌，被闹钟吵醒的人，和前一天醉酒的人，脑力的受侵蚀程度是一样的。
2、粗暴地拍打
这种叫醒方式也许很多人都有过，当自己还处于似醒非醒状态时，遭到家人粗暴地拍打，当时的第一反应应该是非常生气，因为身体和意识都没有醒过来，就受到了“袭击”，自然会使人处于发怒和警戒的状态，很多人的“起床气”都是这样产生的。
