前两种也可做成面膜敷在脸上，它们丰富的营养也能很好地滋养肌肤，同时保持肌肤弹性。
多吃凉性食用品
凉性食用品具有清热解暑、降火、解毒、消减身体燥热的作用。如西瓜、番茄、芦荟、莲藕、苦瓜、丝瓜、黄瓜等。
苹果
俗话说一天一苹果，医生远离我。吃苹果益处多多，苹果释放出来得香味可以缓解压力，缓解不良情绪，可以提神醒脑，富含粗纤维促进肠胃蠕动，以排除废物，从而减少有害物质对皮肤的危害。
橘子
橘子中富含丰富的糖类，维生素，经常食用能使得皮肤细腻，润滑有光泽。
香蕉
香蕉得果肉可以降低胆固醇，香蕉皮可以抑制细菌和真菌，常吃香蕉可以防止皮肤干燥，滋润肌肤。
甘蔗
甘蔗有生津止渴、清热解毒健胃的功效，有“补血果”之称。
雪梨
雪梨含有维生素等微量元素，同时富含大量的果汁，有助于肌肤补水和美容。
葡萄
多吃葡萄能滋养肝肾，有补益气血，利小便的作用，因此可以排除毒素使得皮肤水嫩嫩。
金针蚌肉汤
材料
取新鲜的蚌肉，新鲜金针菇，盐，料酒，生姜米，葱花，熟猪油，味精等调料各适量。
做法
1、将新鲜的蚌肉洗干净，新鲜的金针菇也用水清净干净备用。
2、把锅放在旺火上，放上适量的熟猪油，把油锅烧热后加上葱花和姜米炝炒一下。
3、待香味出来后，加入洗好的蚌肉，稍微炒一下，再倒入金针菇，料酒，盐和适量的清水，继续用大火烧开，改用小火，再煮个20分钟左右，加点味精后起锅。
