如果你想整个晚上都开着空调，除了要限定时间之外，大家好把空调的模式调成除湿模式，这样就可以保证室内的温度不会太低，而且还有益健康。
4、凉席
夏季降温怎么能够离开得了凉席。而大家在夏季使用凉席的时候是有一些注意事项的，要不然容易危害大家的身体健康。
首先就是对于那些体寒体质的人群来说，你们在夏季好少用凉席，因为在你睡觉的时候，凉席的寒气容易进入到你的身体中，从而让你体寒的情况变得更加严重。
如果你们想要使用凉席，好在凉席上面铺上一层被褥，这样就可以减少凉气进入到你的身体中，从而危害大家的健康。
大家在用凉席之前，一定要把它清洗干净，之后放在阳光下暴晒，把它上面存在的细菌清除，并且在日常用它的时候，好一个星期把它拿出去晒一次，去除凉席上面存在的湿气。
5、冷饮
后一点小编要向大家介绍的就是，在晚上的时候好少吃一些冷饮。如果冷饮吃多了，容易对肠胃造成伤害，从而出现腹泻等，因此大家在日常的生活中一定要注意这点。
大家在晚上的时候如果想吃冷饮，好在晚上9点之前吃，因为在九点之后身体中的代谢就会增强，要是在这个时候吃对身体来说没有任何保养的功效。
其实，在晚上的时候如果你想要降温，喝点温水，又或者是吃点水果们对于身体的保养来说，好处是比较多的，特别是大家可以在自己喝的温水中加入蜂蜜，不仅有利于身体晚上进行排毒，而且还能够有促进睡眠的功效，因此大家在日常要注意到这点。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在夏季晚上，大家怎么做才能够更好的保养身体，只有都注意到了，才不会对身体造成伤害，从而让你在夏季的时候能够变得健健康的，不生病。
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