再者，在生活中食用一些糖分含量较高的食物，也容易造成大肚腩的出现，一些饼干、面包，其中的糖分含量极高，容易造成血糖的升高，进而会造成脂肪的含量不断增高，容易造成肥胖的出现。
后，则是饮用不恰当的饮料、酒水，一些我们感觉到香甜的饮料，其中的糖分含量非常高;而饮用一些酒水，往往会导致身体能量过剩，不断的堆积在腹部，也会造成大肚腩的出现。
因而，在生活中，注意合理饮食，能够避免肥胖的发生。
三、长时间坐着
上班族因为工作的需要，要长时间的坐着，即使吃饭往往也是在座位上完成;学生为了更好的学习，除了在课间能够离开座位一小会儿，更多的时候，还是会坐在位置上，进行学习、写作业;一些人遇到了难得的周末，会坐在沙发上看一整天的电视剧，这些在生活中都极为常见。
长时间的坐着，还被冠以“久坐族”的称呼，却不想，对于身体调节会造成较大的影响，出现赘肉、小肚子是常有的事情。
这是因为长时间的久坐会造成腹部的气血流动出现异常，肠胃处于平稳的状态，不利于代谢，容易造成赘肉的出现。
四、睡眠不足
通过睡眠能够调节，但是，采取不正确的睡眠方式，往往也会伤害身体，睡眠不足就是其中的一个重要原因。
科学的睡眠时间是八个小时，但是，生活中睡眠时间低于八个小时的人有很多，处于睡眠不足的状态时，往往会造成身体调节出现问题，造成新陈代谢荷尔蒙出现紊乱。
在睡眠的过程中，往往会使得胃部促使生长素保持在一个极低的水平上，这样的激素对于我们来说会感觉到饥饿，使得身体的瘦素能够折射到大脑，这样能够把身体中的脂肪转化成能量，不断的减少脂肪的囤积。
当睡眠时间不足，会造成身体囤积的热量无法转化成脂肪的热量，荷尔蒙分泌的速度低于热量的囤积，容易把这些热量转移到身体的其它部位，造成肚子、胳膊出现过多的脂肪，形成了肥胖。
结语：以上就是生活中造成肥胖的简单描述，相信大家对于造成自己肚子大了的“凶手”有了更多的了解了，在日常生活中，尽量的避开这些事情，对于保健身体很有帮助，能够有效的达到瘦身的目的，希望上面的介绍对大家有所帮助，拥有好身体。
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