肾虚怎么调理 肾虚肾亏要区别对待才能保健康

  肾虚、肾亏是肾脏两种亚健康表现,名字不同,其造成的危害也不相同,只有认清病情,才能进行治疗、保健,下面就来看看吧。

  一、肾虚

  1、什么是肾虚

  肾虚是生活中经常听到的词语,也是肾脏亚健康常见的表现形式。肾虚是精气不足、阴阳不足。中老年人非常容易患上肾虚,肾虚种类较多,生活中常见的肾虚无疑就是肾阴虚和肾阳虚了。

  肾阴虚伴有热症,容易出现盗汗、头晕等病症;而肾阳虚则往往是伴有寒症,会出现四肢发冷、畏惧寒冷等情况。

  2、肾虚的危害

  肾虚可不是小事情,其危害极大,对于男性来说,肾虚可能会造成自己生育出现问题,同时会伴有脱发等症状;而对于女性来说,肾虚有可能会造成自己容颜变老,生出皱纹、月经量减少、绝经甚至影响生育等,

  二、肾亏

  1、什么是肾亏

  虽说肾虚、肾亏仅仅就是一字之差,但两者还是有非常大的区别,肾亏要比肾虚更加严重。肾亏是指肾精亏损,其涵盖的范围也比肾虚要多很多。

  2、肾亏的危害

  充足精气是健康前提,精气亏损对健康伤害极大,会出现口干舌燥、面色苍白这些较为轻缓的病症。同时,肾亏还会导致四肢发凉、失眠多梦、不孕不育等较为严重的病症。

  三、如何养肾护肾

  1、调节生活方式

  不乱吃药

  吃药能治疗疾病,但药不是乱吃吃的,乱吃药容易伤害身体,市面上很多药物其实对于肾脏有伤害,胡乱的服用,会造成肾脏代谢出现问题,影响到肾脏健康。

  不熬夜

  熬夜也是值得大家注意的事情,经常熬夜也会造成肾脏调节出现困难,充足的睡眠会让人拥有较多的精气,而睡眠不足,则会损伤精气,进而会伤害肾脏。

  劳逸结合

  体力劳动容易造成身体疲倦,浑身无力。脑力劳动,则会造成精神不能彻底的放松,出现用脑过度,这些也会造成肾脏受到伤害。做到劳逸结合是保健身体的前提,对于养肾护肾也有非常好的帮助。

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