如果你一开总是找不准自己的重心，你可以找一面墙，后背靠着墙，之后开始练习单脚站立。而且还有利于你们找准自己的重心，等时间长了之后，你就会非常的清除自己的身体重心究竟在什么地方。
5、脚底足浴
每晚回家后不妨做一会儿足浴，能够有效的舒缓身体，促进体内代谢加速，让人的精神状态得到放松，特别是大家可以在泡脚水中加入食盐、薰衣草精油以及食醋等物品，来给脚部杀菌消炎，而且还能够保养身体。
在此提醒一点，大家在做足浴的时候，洗脚水的水位一定要漫过自己的脚踝，这样才会让整个脚部充分被水给包容，从而在你泡脚的时候，能够更好的促进脚底的血液流动。
而且大家泡脚的时间千万不要长，要不然对于身体来说没有好处，反而会引起上火的出现，把泡脚的时间控制在十五分钟这样就可以了，对于养生来说是比较好的。
6、脚蹬擀面杖
脚底有人体众多的脏器反射区，因此大家可拿一个擀面杖放在足底，用脚前后踩动，能够有效的排毒燃脂，而且还能能够个调节脏腑。
当然了。有些人接受不了用来制作吃的用具放在脚底下踩，那么你可以在它上面包裹着一层保鲜膜，在你用脚踩完之后，你就可以把保鲜膜扔了，这样既能够保证擀面杖的洁净，又不会让你心理有不舒服的感觉。
7、跳跃
大家在没事的时候还可以练习光脚跳跃，通过这样的方法能够有效的加快身体中的血液流动，而且还能够帮助大家达到保养好身体的功效，特别是你在晚上睡不着的时候就可以这么做。
通过小幅度的跳跃能够有效的让身体产生出疲劳的感觉，这样大家再去睡觉的时候就会更加有助于你们的睡眠。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中大家不妨经常光脚做上文中所说的这些事情，这对于保养好身体来说，好处多多，可选择适合自己的方法就可以了。
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