6.随身携带衣物
中秋后各地的气温会有所不同，但总体会出现早晚凉的现象，身边携带衣物一方面可随时添减衣物，防止受凉而生病，另一方面可以用于中午的遮阳。
7.瓜果慎吃
自古有“秋瓜坏肚”的说法，原因一是秋季脾胃虚弱，胃肠道一时接受不了生冷食物的刺激而出现腹泻。另一方面秋季气温虽然有所降低，但也是细菌易繁殖季节，食物不洁也是导致腹泻的关键所在。
8.慎贴秋膘
古人认为“秋季进补，冬令打虎”，所以贴秋膘又是秋季养生的主题。但因为现代人更趋于肥胖，饮食中不缺乏脂肪和高热量。故贴秋膘要谨慎，防止“贴”出疾病。
秋季养生注意事项
1.饮食上少辛辣
上文已经提及秋季的气候特点以燥热为主，辛辣食物容易加重人体的燥热不适，如出现咽痛、咽干、便秘和便血等。
而为了避免燥热伤肺，好能选择滋阴润燥的食物，除了上文提到的润燥汤之外，还可以选择性味平和的食物。
2.乐观的精神
秋季是一个极容易悲春伤秋的季节，如果不注意排泄不良情绪，人体也会出现抑郁、疾病问题。在精神上一方面要注意保持乐观精神，如欣赏秋季的美景。另一方面也要注意静心养生，避免心火大引起不适。
3.避免滥用药
传统的秋季养生以进补为主，但是进补不等于服药，滥用药容易出现多种副作用，达不到滋补养生的目的，反而会威胁健康。所谓药补不如食补，食物调理身体更加安全健康。
4.避免食物吃多
秋补不等于多吃，长期的饱食一方面容易伤害胃肠道，如出现消化不良、胃痛、胃火大、便秘问题。另一方面，饱食也是一些疾病出现的原因，如肥胖、高血糖、胃病等。
所以，秋季养生也不宜盲目，做好基本保健的同时，也要注意避免禁忌。
结语：中秋既是节日也秋季的一个时间划分，随着人体的适应、气候的改变以及秋燥的加重，让中秋后又变为一个养生黄金期，秋季养生的方法多种多样的，但终的目的无外乎防病助长寿。秋后养生更注重滋阴、润燥、提高免疫力和预防疾病，希望通过秋季的调养，让你能有一个健康体魄。
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