如何排出体外毒素
1.起床后喝一大杯温柠檬水
起床以后，我们不要忙着立刻刷牙洗脸，这个时候我们可以喝一大杯温的柠檬水，因为这样是可以促进我们肾脏的循环的，也能激发一天的新陈代谢。
如果我们有每天服用维生素或者是鱼油丸的习惯，那么这个时候我们也可以一起服用，这样能帮助我们在接下来的早餐当中吸收更多的营养元素，保证一天的营养和身体正常的运作。
2.保持每天运动一个小时
首先，我们每天至少要散步三十分钟，做一些轻柔舒缓的运动，比如慢跑或者是打太极拳等等，也可以练习腹式呼吸，平躺下来用鼻孔吸气，然后屏住呼吸，气流经过腹腔，然后再慢慢的从鼻孔呼气。
运动的同时，我们也要注意补充水分，可以喝一点绿茶，但是绝对不能喝太多的碳酸饮料，这些饮料当中的某些物质都是对我们的身体有健康威胁的。
3.给身体按摩
每天晚上洗澡的时候，我们可以对我们的肌肤进行按摩，按摩能加速血液循环和淋巴液的畅通，从而让我们身体内的有毒废物容易被冲出去，通常可以采用圈状按摩的手法，自下而上的对全身施加压力，注意按摩的方向是肢体末端的心脏方向即可。
4.泡澡也可以排毒
泡澡其实就是排毒的好方法，可以把积存在皮下组织内的酸性废物给冲掉，将滞留在我们身体内的二氧化碳以及不好的物质代谢出来，从而让我们的肌肤变的更加健康且有弹性。
在泡澡的时候，我们还可以在泡澡水里面加入天然的浴盐和芳香精油，这是排毒泡澡的首选，会起到很不错的排毒效果。
结语：每个人的生活习惯都是不一样的， 由于生活习惯不健康，从而造成体内的毒素堆积，这是很正常的事情，只是这个量的多少都是有不同原因的，体内毒素多自然不是一件好事，所以我们平时就要多注意排毒，并且养成良好的生活习惯。
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